프로바이오틱스 유산균이 왜 좋을까!

 이웃 분들은 체중관리를 할 때 가장 신경쓰는 부분이 뭔가요? 저의 경우 유지할 때는 식사조절에 약간의 운동정도 그리고 좀 더 강하게 해야겠다고 생각될 때는 도움이 되는 보조제를 같이 먹고 있습니다:)

제가 요즘 몸이 안 좋아서 정말 외부 활동은 거의 못하고 제대로 먹기만 하면 점점 살이 찌고… 장 건강까지 나빠졌는지 화장실도 자주 못 갔어요.( ´ ; ω ; ` )

짧은 시간에 갑자기 늘어 버린 체중을 보고 충격을 받아 컨디션이 회복되자 다시 감량에 착수했습니다.기존의 저탄고지 식단에 레몬 디톡스를 추가하고 여기에 #프로바이오틱스 유산균을 함께 먹기 시작했습니다.제가 유산균을 다양하게 먹어봤는데 이게 다 똑같지가 않더라고요.

여성 건강에 좋은 성분이 들어있는 것부터 스트레스 완화, 에너지 향상에 좋은 것까지 다양했습니다.그 중에서 제가 이번에 먹기 시작한 것은 저의 주목적인 다이어트에 좋은 원재료가 들어간 프로바이오틱스였습니다. 배변활동을 원활하게 해준다.서기에 의한 초대사량을 늘릴 수 있을 뿐만 아니라 녹차 추출물의 카테킨 함유로 체지방 감소에 효과가 있습니다.

프로바이오틱스 유산균 제품을 먹는 이유는 이 다이어트 기능까지 있기 때문이지만, 우선은 활발한 장의 운동이 어떤 점이 좋은지는 이미 알고 계실 거라고 생각합니다. 우리의 위와 장에는 수많은 유독균과 유해균이 공존합니다.그 균의 균형을 유지시키고 체내에 쌓인 독소를 배출시켜야 전체적인 몸의 컨디션을 좋게 하는데 이러한 시스템이 잘 유지되고 소화가 잘되면 전체적인 기초대사량도 올라가고 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꾸게 됩니다.

이런 부분들에서 건강하시고요 몸매 관리를 위해서는 공급자의 역할이 중요하다고 할 수 있습니다.그리고 무엇보다 소화가 잘 안되서 배가 부를때마다 스트레스가 쌓이는건 말할것도 없고ㅠㅠ 그러면 어떤 유산균을 먹어야할지 보장균수가 얼마나 되는지 고민되실꺼에요.

지금까지 장 건강에 관련된 것도 것을 먹으면서, 정말 꼼꼼하게 관찰하고 먹은 것을, 종합적인 효과를 위해서는 여러 종류의 균이 균형있게 들어있는 것을 선택해야 합니다.제가 먹고 있는 것은 체내 각각의 장소에 서식하고 있는 락토바실루스, 스트렙토, 락토코커스, 엔테로, 비피도박테륨 등 다양한 균종을 섭취할 수 있게 되어 있었습니다.이제 중요한 것은 이 균들이 잘 보존되어 장까지 도달하는 거죠?

여기에는 투여되는 유산균 수도 많았는데 보장균 수가 1억 이상으로 정말 많은 편이었습니다 이렇게 생존율이 높은 건 캡슐의 성분도 그 이유 중 하나입니다장까지 무사히 도달하기 위해서는 중간에 위산이나 담즙, 산소, 열 등 외부 환경에 노출되어 파괴되기 쉽잖아요. 이것은 특허 기술인 호박 분말로 코팅된 캡슐이므로 안정성도 높고, 무엇보다 식물성이기 때문에 더 안심하고 먹을 수 있었습니다.

위에서 언급한 시피에는 카테킨이 330mg 들어 있어 체지방을 줄이고 동시에 에너지 대사를 높여주는 작용을 합니다.부원료로는 다이어트에 좋다고 알려진 청과 추출물, 흰강낭콩, 망고 추출물 등이 들어 있고, 우리가 운동도 할 겸 하면 운동 효과를 높이는 음식도 같이 먹을 수 있겠죠?이 중에는 아르기닌, 글루타민, 아미노산 등이 함유되어 있어 운동효과를 배가시켜 주며 콜라겐이나 코엔자임Q로 탄력을 놓치지 않는다고 합니다.

여기에 호박 브로멜라인 옥수수 수염도 포함되어 있다고 한다.다이어트에 좋은 것 같아요.이것은 하루에 2정 먹으면 되는데 식후에 1정씩 2정 먹어도 되고 저같은 경우는 아침저녁으로 먹는 것이 많은 편이라서 아침밥을 먹고 나서 한 번에 2정 먹고 있어요.

화학물질이 없어 식품의약품안전처에서 인증받은 프로바이오틱스 유산균이라 더욱 안심하고 꾸준히 관리하고 있어요.저는 체중 조절에 있어서 여러 가지 방법을 동시에 하고 있어요.팁을 조금 공유하겠습니다:)

평소에는 물을 하루에 500ml 정도 마셔요중간에 차 한 잔, 커피 한 잔 하는 편이에요그러다가 다이어트에 돌입하면 물의 양을 두 배로 늘려 준다고 합니다. 그리고 그중에서 대부분은 라임이나 레몬을 넣고 디톡스를 하고 있습니다

가장 중요한 건 식단의 변화죠!제가 가장 좋아하는 건 키토제닉 메뉴입니다이것은 양질의 지방과 단백질을 늘려 탄수화물과 당은 확실히 줄이는 방법이지만, 처음에는 달라진 식습관 때문에 변비가 될 수도 있는데, 이렇게 프로바이오틱스 유산균 덕분에 화장실도 원활히 갈 수 있어요!

저의 가장 큰 행복 중 하나가 좋은 사람들이랑 맛있는 거 먹고 마시면서 즐거운 시간을 보내는 거거든요식후에는 제가 먹는 프로바이오틱스 유산균을 1정씩 먹기 때문에 지방이 쌓이지 않도록 도와줄 수 있습니다.

그리고 같이 하면 더 좋은 게 운동이에요!저는 조깅이나 골프 같은 아웃도어 스포츠를 더 좋아하지만 환절기라 몸도 안 좋아지고 갑자기 추워져서 운동량이 줄어든 것은 사실입니다.유유 : 그래도 날씨가 조금이라도 좋을때는 산책이나 조깅은 꼭 나갔어요

이렇게 식단 조절과 함께 디톡스도 해봤고요약간의 운동과 프로바이오틱스까지 하면서 2주 정도 지났는데, 체중이 다시 원래대로 돌아온 것을 확인할 수 있었어요!

관리하기 전에 갑자기 살이 쪘을 때는 키 165cm에 53.2kg에 BMI 값 19.5였어요 정상 수치이긴 하지만 제가 골반이나 어깨 등뼈도 있는 편이라 이렇게 2~3키로 찌면 옷 입을 때 핏이 바뀌면서 슬림핏은 입기 힘들더라고요

관리한 뒤에는 다시 50kg대 50.8kg으로 돌아와 BMI 18.7이 된 것을 볼 수 있었고 다시 안도의 한숨을 쉴 수 있었습니다.(웃음)

제 직업상 옷을 입고 촬영을 많이 하는데 두꺼운 겨울옷은 좀 더 관리가 필요하거든요 ㅠㅠ 그래도 예쁘고 슬림한 핏으로 입고 싶었던 니트 원피스가 몸에 잘 맞아서 너무 좋았어요♥입고 싶은 옷이 잘 맞을 때의 이런 마음 때문에도 다이어트는 포기할 수 없는 것 같아요.

이웃도 나에게 맞는 식사법 법과 가벼운 운동을 함께 해보세요! 저는 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균을 함께 먹으면서 운동을 병행한 덕분에 활발한 배변 활동은 물론 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선도 도움을 받을 수 있었습니다. 보조제도 드시면서 스트레스 없이 건강하고 멋진 바디라인을 만들어보세요:)

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